Nadei sempre sem técnica ate que decidi aprender a nadar – Como deve de ser.E assim, a minha primeira aula de natação foi com 37 anos no jamor a dia 6 de maio deste ano. No dia anterior, não conseguia adormecer com o excitamento e acordei como se fosse o meu primeiro dia de escola. …
A minha cabeça é, muitas vezes, um lugar barulhento. Não tanto o barulho de fora, esse até consigo filtrar. É o de dentro. Os pensamentos que chegam sem pedir licença, as listas, as perguntas sem resposta, o zumbido de uma mente que não sabe parar. A maior parte do tempo vivo com esse som de …
Iniciei a época de natação sem fato. A água já está a 16 graus. O frio desafia-nos, mas não é só a nível físico, é acima de tudo mental. Abandonar a proteção artificial é uma decisão. O primeiro contacto com a água fria pode ser um choque. A pele contrai-se, a respiração transforma-se em hiperventilação …
Era novembro de 2024 e eu ainda estava desapontado com o cancelamento das provas de longa distância do SwimGP devido às condições de nevoeiro nesse ano. Estava bem preparado para os 10 km, que me permitiriam inscrever-me nos 20 km no ano seguinte, mas não queria esperar tanto. Lembrei-me de que existe uma prova de …
Eu gosto de nadar longas distâncias nos treinos. Para min, entre 2h30 e 3h é o tempo perfeito. Acredito que encontrei a configuração ideal para nadar com autonomia em relação à nutrição (ou seja, sem apoio de caiaque ou barco). Para ser sincero, prefiro fazer assim, mesmo quando há apoio. Depois de impor meus conselhos não solicitados aos meus parceiros de …
Read more “A “lixeira dos géis” e outros truques para nadar longas distâncias em autonomia “
Olá, swimmers!Me chamo Diego Sampaio, brasileiro e carioca, em Lisboa há 5 anos. O Rio de Janeiro é um verdadeiro paraíso para os amantes da natação em águas abertas: natureza abundante, água em temperatura agradável e infinitas possibilidades de travessias. Certa vez, juntei-me a um grupo de amigos para nadar a travessia da Prainha até …
Ele disse “tenho saudades de nadar” — eu levei a sério demais. Não sei se viram o post do Gonçalo Domingues, onde ele disse que “alguém me desafiou a fazer um Half Ironman” — culpada! 🙋♀️ Tudo começou num dia em que fomos passear a Cascais e, sem percebermos muito bem como, demos por nós …
Read more “Do pânico à meta (com algumas braçadas pelo meio)”
Em setembro do ano passado levei aquele “plot twist” nada divertido: fui diagnosticada com uma hérnia de disco na lombar… e quando digo que fiquei travada, é TRAVADA mesmo 😅 dores horríveis, a irradiar pela perna direita, mal conseguia ficar em pé ou andar por muito tempo, quanto mais fazer a minha rotina normal. Foram …
No ano passado tive a oportunidade de participar na 1ª edição da prova do Circuito Nacional de Águas Abertas em São Miguel, nos Açores. Fomos três nadadoras do Clube Swim4fun — eu, a Mayra e a Joana — e voltámos de lá completamente rendidas à experiência. A prova realizou-se em Água de Pau, e desde …
A 28 março de 2026 participei na Setúbal Open Water Race na equipa da Swim4fun. Éramos muitos distribuídos por todas as categorias, só isso já foi um prazer. Inscrevi-me nos 1500 metros e soube na altura que as regras eram demorar no máximo 1 hora para os nadar na praia lindíssima do Creiro. “Ups, não …