Autor: Clube Swim4fun

 Eu gosto de nadar longas distâncias nos treinos. Para min, entre 2h30 e 3h é o tempo perfeito.  Acredito que encontrei a configuração ideal para nadar com autonomia em relação à nutrição (ou seja, sem apoio de caiaque ou barco). Para ser sincero, prefiro fazer assim, mesmo quando há apoio. Depois de impor meus conselhos não solicitados aos meus parceiros de …

Read more “A “lixeira dos géis” e outros truques para nadar longas distâncias em autonomia “

Olá, swimmers!Me chamo Diego Sampaio, brasileiro e carioca, em Lisboa há 5 anos. O Rio de Janeiro é um verdadeiro paraíso para os amantes da natação em águas abertas: natureza abundante, água em temperatura agradável e infinitas possibilidades de travessias. Certa vez, juntei-me a um grupo de amigos para nadar a travessia da Prainha até …

Read more “Quando a rota falha: minha pequena experiência “à deriva” e a importância de manter a calma”

Ele disse “tenho saudades de nadar” — eu levei a sério demais. Não sei se viram o post do Gonçalo Domingues, onde ele disse que “alguém me desafiou a fazer um Half Ironman” — culpada! 🙋‍♀️ Tudo começou num dia em que fomos passear a Cascais e, sem percebermos muito bem como, demos por nós …

Read more “Do pânico à meta (com algumas braçadas pelo meio)”

Em setembro do ano passado levei aquele “plot twist” nada divertido: fui diagnosticada com uma hérnia de disco na lombar… e quando digo que fiquei travada, é TRAVADA mesmo 😅 dores horríveis, a irradiar pela perna direita, mal conseguia ficar em pé ou andar por muito tempo, quanto mais fazer a minha rotina normal. Foram …

Read more “Capítulo novo: mais forte, mais leve, mais eu”

No ano passado tive a oportunidade de participar na 1ª edição da prova do Circuito Nacional de Águas Abertas em São Miguel, nos Açores. Fomos três nadadoras do Clube Swim4fun — eu, a Mayra e a Joana — e voltámos de lá completamente rendidas à experiência. A prova realizou-se em Água de Pau, e desde …

Read more “1ª etapa CNAA 2025 – São Miguel Açores”

A 28 março de 2026 participei na Setúbal Open Water Race na equipa da Swim4fun. Éramos muitos distribuídos por todas as categorias, só isso já foi um prazer. Inscrevi-me nos 1500 metros e soube na altura que as regras eram demorar no máximo 1 hora para os nadar na praia lindíssima do Creiro. “Ups, não …

Read more “Ganhei!”

A minha história de natação? Mais que uma história apresento uma pequena descrição do que foi e tem sido para mim nadar: um momento de felicidade, autoconhecimento e autocuidado! Tenho 47 anos, sou uma pessoa de desafios em que procuro viver de uma forma simples, tranquila… ser feliz, de acordo com o que acredito, com …

Read more “Nadar…. Muito mais que nadar!”

Sempre adorei a água e experimentei vários tipos de desportos aquáticos, mas só comecei a aprender a nadar corretamente há alguns anos. No início não foi nada fácil. Durante cada treino sentia que bebia metade da piscina. Mas, pouco a pouco, fui habituando-me e acabei por me apaixonar pela natação. Depois, a vida aconteceu. Mudei-me …

Read more “A minha jornada na natação”

Não tenho histórico para contar. O meu pai era um grande nadador solitário, não competitivo. No verão de 2024, já muito debilitado, ainda o levei três vezes à praia da Duquesa e ele nadou um bocado; a água estava muito fria, mas parecia não o afetar. Morreu em junho do ano passado, com 99 anos. …

Read more “O mar, o meu pai e eu”

A minha relação com a água começou muito cedo — aos 3 anos entrei numa piscina pela primeira vez, e desde aí nunca mais quis sair.Cresci a nadar pelo Sport Lisboa e Benfica, onde fui federado e treinei durante anos com total dedicação: dois treinos por dia, a vida organizada em torno da água. Assim …

Read more “Alguém me convenceu a fazer um Ironman. Obrigado (acho).”