Curso de Introdução à Apneia

Um complemento poderoso para a natação em piscina e em águas abertas

A apneia é muito mais do que “ficar sem respirar”. É uma ferramenta de consciência corporal, controlo mental e eficiência respiratória que pode transformar a forma como nadas — seja em piscina, seja no mar.

Pensado especialmente para nadadores, este Curso de Introdução à Apneia foi estruturado para te ajudar a:

• melhorar o controlo da respiração em situações de stress
• aumentar a eficiência do movimento e a hidrodinâmica
• desenvolver foco, calma e confiança em ambientes aquáticos
• compreender melhor o teu corpo em situações de hipóxia (baixo oxigénio), algo muito presente nas águas abertas

O curso será ministrado pela Salvimar, escola especializada em atividades subaquáticas, com forte enfoque na segurança, progressão pedagógica e transferência prática para a natação.

Estrutura do curso – módulos independentes

Os módulos foram desenhados de forma complementar, mas independentes.
Não é obrigatório ter participado nos módulos anteriores para frequentar qualquer um deles.

Módulo 1 – Preparação Respiratória e Mental – 24/1/2026
Base do controlo respiratório, consciência corporal, relaxamento e gestão do stress — competências essenciais para nadadores de piscina e águas abertas.