INTRODUÇÃO Á APNEIA

COMPLEMENTO PARA NATAÇÃO ÁGUAS ABERTAS

Local : Piscina Municipal Noronha Feio (Barcarena- Oeiras)

Hora: 14h00 às 15h45

Material necessário: Tapete de ioga , Máscara , Touca , Barbatanas.

INTRODUÇÃO

• Ciclo respiratório
• Relaxamento
• Exercícios respiratórios 
• Técnica de Pernada
• Flutuabilidade
• Hidrodinâmica
• Prática (DYNBF)

Benefícios

• Aumento capacidade pulmonar
• Aumento flexibilidade do diafragma
• Controlo respiratório
• Redução de consumo de oxigénio
• Aumento de flexibilidade torácica

Minímo: 10 inscritos para realização do workshop e máximo 20.

Instrutores certificados: Salvimar Portugal