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SUMMARY:Curso de Introdução à Apneia - 4 módulos
DESCRIPTION:\nCurso de Introdução à Apneia\nUm complemento poderoso para
  a natação em piscina e em águas abertas\n\nA apneia é muito mais do q
 ue “ficar sem respirar”. É uma ferramenta de consciência corporal\,
  controlo mental e eficiência respiratória que pode transformar a forma
  como nadas — seja em piscina\, seja no mar.\n\nPensado especialmente pa
 ra nadadores\, este Curso de Introdução à Apneia foi estruturado para
  te ajudar a:\n\n 	melhorar o controlo da respiração em situações de s
 tress\n 	aumentar a eficiência do movimento e a hidrodinâmica\n 	desenvo
 lver foco\, calma e confiança em ambientes aquáticos\n 	compreender melh
 or o teu corpo em situações de hipóxia (baixo oxigénio)\, algo muito p
 resente nas águas abertas\n\nO curso será ministrado pela Salvimar\, es
 cola especializada em atividades subaquáticas\, com forte enfoque na seg
 urança\, progressão pedagógica e transferência prática para a nataç
 ão.\n\n\n\nEstrutura do curso – módulos independentes\nOs módulos for
 am desenhados de forma complementar\, mas independentes.\nNão é obrigat
 ório ter participado nos módulos anteriores para frequentar qualquer um
  deles.\n\nMódulo 1 – Preparação Respiratória e Mental - 24/1/2026\n
 Base do controlo respiratório\, consciência corporal\, relaxamento e ges
 tão do stress — competências essenciais para nadadores de piscina e á
 guas abertas.\n\nMódulo 2 – Apneia Estática e Jogos Mentais - 28/2/202
 6\nTrabalho de foco\, calma e tolerância ao desconforto\, com impacto dir
 eto na confiança\, nas viragens\, nas partidas e na gestão emocional em 
 prova.\n\nMódulo 3 – Apneia Dinâmica sem Barbatanas - 21/3/2026\nExplo
 ração da fluidez\, hidrodinâmica e economia de movimento — transferê
 ncia clara para o nado contínuo e eficiente.\n\nMódulo 4 – Apneia Din
 âmica com Barbatanas - 09/5/2026\nTrabalho técnico e de progressão\, re
 forçando resistência ao CO₂\, coordenação e eficiência propulsiva.\
 n\n\n\nValores e condições de inscrição\n\n 	25€ por módulo\n 	85
 € curso completo (4 módulos) – valor especial para inscrição pré
 via no curso integral\n\nO curso será realizado com o mínimo de 10 inscr
 ições e máximo de 25.\n\nForma de Inscrição e Pagamento:\n\n 	Reserva
 r a opção para inscrição abaixo\n 	Realizar o pagamento diretamente pa
 ra a Salvimar através de MBway para 966 922 829 - Miguel Ferreira ou tran
 sferência bancária para o IBAN PT50019300001050013222978\n 	Enviar compr
 ovativo de pagamento com referencia ao módulo de inscrição por email pa
 ra migueissdj@gmail.com\n\nA aprovação de participação será feita ap
 ós confirmação do pagamento.\n\nEste curso é uma excelente oportunidad
 e para quem quer nadar com mais consciência\, eficiência e confiança\,
  explorando novas ferramentas que fazem a ponte entre a apneia e a nataç
 ão moderna. Respirar melhor é nadar melhor.\n\nCurso exclusivo para sóc
 ios do Clube Swim4fun.\n\n\n
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